27 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1421 kcal
|
Yağ: 48,19g | Prot: 78,01g | Karb: 180,69g.
Kahvaltı: Варенье, Творожная Запеканка, Простоквашино Молоко 1,5%, Фруктовая Энергия Мюсли из Пророщенной Пшеницы Фруктово-Ягодные, Чай. Öğle Yemeği: Варенье, Творожная Запеканка, Maestro de Oliva Extra Virgin Olive Oil, Укроп, Шпинат, Огурец (с Кожурой), Barilla Tortiglioni, Куриные Котлеты на Пару, O'Zera Шоколад Colombia 80%. Akşam Yemeği: Большая Кружка Кефир 2,5%, Кабачок Гриль, Треска Отварная. Aperatifler/Diğer: Лимонный Сок, Heinz Горчица Французская, Maestro de Oliva Extra Virgin Olive Oil, Dr. Korner Хлебцы Д-Р Кёрнер, Elmika Отруби Ржаные с Морской Капустой, Бондюэль Красная Фасоль Консервированная, Авокадо. devamı için...
|
|
1690 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 7 saat ve 55 dakika, Padel - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|