25 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
997 kcal
|
Yağ: 35,18g | Prot: 91,61g | Karb: 87,03g.
Kahvaltı: Перепелиное Яйцо, Greenfield Чай Черный, Рот Фронт Конфеты Батончики, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Перловая Каша. Öğle Yemeği: Global Village Зелёный Горошек, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Куриные Грудки (Запеченые), Золотая семечка Масло Подсолнечное, Dr. Korner Хлебцы Д-Р Кёрнер, Суп Куриный с Рисом. Akşam Yemeği: Зеленая Грядка Огурцы Свежие, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Треска Отварная. Aperatifler/Diğer: Чай с Лимоном, Банан, Простоквашино Творог Мягкий "Нежный" 5%, Чай, Грецкие Орехи, Шпинат, Простоквашино Молоко 1,5%, Яичный Белок. devamı için...
|
|
1977 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 15 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 25 dakika, Oturma - 3 saat, Yürüyüş - 1 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 35 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 5 dakika, Padel - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|