|
КД или ноги нагрузила вчера... Интересно😔
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1437 kcal
|
Yağ: 60,03g | Prot: 104,41g | Karb: 119,43g.
Kahvaltı: Шармель Пастила, Нектарины, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Авокадо, Viola Сыр Плавленый, Щедрые Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна. Öğle Yemeği: Fine Life Желе с Мандаринами, Олейна Подсолнечное Масло, Помидоры, Капуста, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: Куриные Крылышки с Кожей. Aperatifler/Diğer: Зеленый Чай, Правильные Сладости Пастилки Вишнёвые, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Pepsi Wild Cherry. devamı için...
|
|
2474 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 15 dakika, Su Aerobik - 1 saat, Aerobik - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|