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13 horas em jejum, treinado. BF: 19.5%, M: 40.1%
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87,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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3007 kcal
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Yağ: 105,40g | Prot: 226,09g | Karb: 310,53g.
Kahvaltı: Cacau em Pó, Gengibre, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Gérmen de Trigo, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. Öğle Yemeği: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Salada de Berinjela, Repolho-Roxo, Beterrabas, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Akşam Yemeği: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Italac Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro). Aperatifler/Diğer: Herbalife Shake Chocolate Cremoso, Inam Pasta Integral de Amendoim, Gérmen de Trigo, Cranberry, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Jussara Leite Desnatado, Banana Prata. devamı için...
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Haftada 0,4 kg kaybediyor
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