28 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
853 kcal
|
Yağ: 25,96g | Prot: 63,47g | Karb: 92,98g.
Kahvaltı: Milbona Speisequark Magerstufe, Grafschafter Goldsaft, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Ei, Milbona Speisequark Magerstufe, Weißes Weizenmehl (Allzweck), REWE Bio Kokosöl Nativ, Butter, Zucker, Rhabarber. Akşam Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing, Sea Gold Alaska-Seelachs-Filets. devamı için...
|
|
2366 kcal
|
Egzersiz:
Futbol - 20 dakika, Spinning - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|