28 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1770 kcal
|
Yağ: 53,98g | Prot: 96,75g | Karb: 122,20g.
Kahvaltı: Сухие Цельные Семена Кунжута, Сахар, Простоквашино Молоко 2,5%, Националь Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Heinz Кетчуп Томатный, Куриная Грудка Отварная, Макфа Цельнозерновые Макароны. Akşam Yemeği: Бабкины Семечки Семечки, Абрау-Дюрсо Шампанское Брют, Абрау-Дюрсо Шампанское Брют, Дорадо, Рис Вареный. Aperatifler/Diğer: Простоквашино Молоко 2,5%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%. devamı için...
|
|
2653 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, İp Atlama - 10 dakika, Emzirme - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|