|
Рост 168
ОГ - 88
ОТ - 71
ОБ - 96
|
62,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1195 kcal
|
Yağ: 26,80g | Prot: 132,37g | Karb: 168,96g.
Kahvaltı: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, SPAR Куриный Рулет с Омлетом, Energy Diet Капучино, Enerwood Vita Напиток на Фруктозе. Öğle Yemeği: Лук, Пшеничный Хлеб, Гречка Отварная, Sealect Тунец Кусочками в Собственном Соку, Красный Сладкий Перец, Шампиньоны Гриль. Akşam Yemeği: Шашлык Куриный, Каждый День Брокколи, NL International Energy Pro Multi Protein, Дмитровский Молочный Завод Молоко 1,5%, Сибирская Ягода Черника Протертая с Сахаром. Aperatifler/Diğer: Свежевыжатый Яблочный Сок. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|