28 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2316 kcal
|
Yağ: 73,18g | Prot: 112,69g | Karb: 318,73g.
Kahvaltı: True Nutrition Maltodextrin, Bob's Red Mill Gluten Free Oatmeal, True Nutrition Beef Protein Isolate, Nature's Place Organic Honey, Glutenfreeda Maple Raisin with Flax Instant Oatmeal, Cheribundi Tart Cherry Juice, Coffee-Mate Natural Bliss Vanilla Coffee Creamer. Öğle Yemeği: Organic Valley Cultured Butter Unsalted, Crofter's Organic Strawberry Spread, Eggland's Best Extra Large Grade A Eggs, Olde Thompson Himalayan Pink Salt, Rudi's Organic Bakery Gluten Free Multigrain Sandwich Bread, True Nutrition Maltodextrin. Akşam Yemeği: Asparagus, Spectrum Organic Extra Virgin Olive Oil, Japanese Sweet Potato (Yellow Flesh/Purple Skin), Coarse Sea & Himalayan Salt, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh. Aperatifler/Diğer: True Nutrition Beef Protein Isolate, Kettle Brand Sea Salt & Vinegar Potato Chips, Larabar Jocalat Chocolate Mint, Bananas, FitAID Fitaid, Chocolove Almonds & Sea Salt in 55% Dark Chocolate. devamı için...
|
|
2246 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 dakika, Oturma - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 29 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 7 saat, TV Izlemek - 2 saat, Crossfit - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|