29 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 24,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1747 kcal
|
Yağ: 75,70g | Prot: 87,82g | Karb: 175,61g.
Kahvaltı: Компот из Сухофруктов, Вареное Яйцо, Салат из Помидоров и Огурцов, Гречневая Каша с Молоком. Öğle Yemeği: Сушеные Кедровые Орехи, Шашлык из Курицы, Гречка Отварная, Томатный Сок, Шампанское, Помидоры, Шашлык из Свинины. Akşam Yemeği: Greenfield Чай Черный, Клубника, Авида Биоматрикс. Aperatifler/Diğer: Клубника, Банан. devamı için...
|
|
3664 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 1 dakika, Mekik - 1 dakika, Bulaşık Yıkama - 1 dakika, Yürüyüş - 3 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 24 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 dakika, Seks - 1 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|