30 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 24,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1406 kcal
|
Yağ: 74,93g | Prot: 84,00g | Karb: 107,87g.
Kahvaltı: Салат айсберг с семгой, Молоко (Цельное Молоко), Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Öğle Yemeği: Льняные Семена, Русский Хлеб Хлеб Отрубной, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Борщ. Akşam Yemeği: Томатный Сок, Шпинат с авокадо и кедровыми орешками, Минтай запеченый с розмарином, Вареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Кедровые Орехи, Банан, Победа Шоколад Горький 72%. devamı için...
|
|
2289 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 1 dakika, Squat - 1 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Alışveriş - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|