28 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1200 kcal
|
Yağ: 32,34g | Prot: 81,32g | Karb: 139,32g.
Kahvaltı: O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Вода, Termer Манго Цукаты, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Геркулесовая Каша на Воде. Öğle Yemeği: Barilla Tortiglioni, Свинина Запеченая. Akşam Yemeği: O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Красные Помидоры, Бондюэль Красная Фасоль Консервированная, Кабачок Гриль, Треска Отварная. Aperatifler/Diğer: Приготовленный Яичный Белок. devamı için...
|
|
1830 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Aerobik - 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Oturma - 2 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 15 dakika, Padel - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|