|
Ну да ладно 200 гр...зато здоровая , руки ноги целые
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1725 kcal
|
Yağ: 56,56g | Prot: 128,99g | Karb: 180,11g.
Kahvaltı: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Черный, Геркулес Хлопья Овсяные, Golden Kings Клетчатка Овсяная, Творог 5%, Абрикосовые Джемы и Варенья. Öğle Yemeği: Макфа Гречка на Воде, Рыба в Кляре, Огурец (с Кожурой), Злагода Брынза 30%, Капуста, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Akşam Yemeği: Яблоки, Рост Творог 0% Богодухов. Aperatifler/Diğer: Яблоко Зеленое. devamı için...
|
|
2341 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
 Yorumlar
ахах, точно, буду себя так же утешать
28 May 17 üye tarafından: nobigass
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|