|
ОГ 95
ОТ 75
ОЖ 88
ОБ 105,5
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1599 kcal
|
Yağ: 50,49g | Prot: 88,43g | Karb: 201,43g.
Kahvaltı: Домашняя Кухня Кунжут, Орехи Кешью, Кофе с Молоком и Сахаром, Русская Каша 5 Злаков, Окей Банан, Персидский Базар Изюм. Öğle Yemeği: Хлебный Дом Ягодное Лукошко, Ореховая Роща Арахис Ядра, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Gea Кунжутное Масло, Петелинка Котлета Куриная на Пару, Винегрет без Масла, Укроп. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Йогурт Оптималь 2%. Aperatifler/Diğer: Простой Йогурт, Персики, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Коровка из Кореновки Сгущеное Молоко, Простоквашино Творог 2%. devamı için...
|
|
1873 kcal
|
Egzersiz:
Emzirme - 3 saat ve 42 dakika, Dinlenme - 20 saat ve 17 dakika, Uyku - 1 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|