29 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
965 kcal
|
Yağ: 10,47g | Prot: 55,27g | Karb: 163,02g.
Kahvaltı: Myprotein Omega 3, Kellogg's Nice Morning, Esselunga Latte Scremato. Öğle Yemeği: Nutripak Pineapple Chicken With Brown Rice. Aperatifler/Diğer: Red Bull Red Bull Sugar Free, Mele Golden Delicious, Banana. devamı için...
|
|
3436 kcal
|
Egzersiz:
Müzik Çalmak - 2 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|