29 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1103 kcal
|
Yağ: 47,75g | Prot: 81,49g | Karb: 94,22g.
Kahvaltı: Shake. Öğle Yemeği: Euro Shopper Havermout, Notenmix (Ongezouten), Peren, Magere Kwark. Akşam Yemeği: Gekookt Ei, Princes Tonijnstukken in Olijfolie, Rode Paprika, Tomaten, Ijsbergsla. Aperatifler/Diğer: Zoute Stokjes, Hummus, Komkommer (met Schil), Kokosolie, Avocado, AH Spinazie Vers. devamı için...
|
|
1862 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|