05 Mart 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
909 kcal
|
Yağ: 16,62g | Prot: 44,26g | Karb: 168,02g.
Kahvaltı: Escarole, Cucumber (Peeled), Balsamic Vinegar, Basil, Cherry Tomatoes, Red Onions. Öğle Yemeği: Tomatoes, Broccoli. Akşam Yemeği: Crushed Tomatoes, Cooked Garlic, Basil, Sweet Red Peppers, Portabella Mushrooms, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Aperatifler/Diğer: Vegan Roasted Vegetable Pizza. devamı için...
|
|
4663 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 45 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 50 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|