30 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1610 kcal
|
Yağ: 96,99g | Prot: 94,03g | Karb: 93,53g.
Kahvaltı: Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Магнит Банан, Сливочный Сыр, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Мираторг Стейк "Стриплойн" из Говядины, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Akşam Yemeği: Окрошка на Кефире, Колбаса Докторская, Профитроли. Aperatifler/Diğer: Макдоналдс Кофе Латте, Макдоналдс Капучино (0,2 L), Помидоры. devamı için...
|
|
2085 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|