30 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1236 kcal
|
Yağ: 34,44g | Prot: 90,67g | Karb: 105,25g.
Kahvaltı: Kaffe med Mjölk, Weider Low Carb Protein Shake. Öğle Yemeği: Kaffe, Weider Low Carb Protein Shake. Akşam Yemeği: Kokta Morötter, Biff (endast Mager), Potatis (Skalad, med Salt, Kokt). Aperatifler/Diğer: Arla Hushållsost 26%, Rostat Vitt Bröd, Coop Havre Kuddar. devamı için...
|
|
2238 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 20 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|