30 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1670 kcal
|
Yağ: 49,97g | Prot: 149,00g | Karb: 156,34g.
Kahvaltı: Натуральное Хозяйство Творог 5%, Царский Кондитер Печенье Рафаэлла, Grand Master Чернослив, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе, Домик в деревне Молоко 0,5%. Öğle Yemeği: Выборжец Свежий Салат Фриллис, Редис, Солнечная Фазенда Руккола, Гранат, Мастерфиш Морской Окунь. Akşam Yemeği: Danone Творог Мягкий 0%, Натуральное Хозяйство Творог 5%. Aperatifler/Diğer: SAN Performance Creatine, SAN BCAA Pro 5000. devamı için...
|
|
2690 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Crossfit - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
|
|