30 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2121 kcal
|
Yağ: 77,03g | Prot: 114,08g | Karb: 248,01g.
Kahvaltı: Glutenfreeda Maple Raisin with Flax Instant Oatmeal, True Nutrition Beef Protein Isolate, Coffee-Mate Natural Bliss Vanilla Coffee Creamer, Cheribundi Tart Cherry Juice, Bob's Red Mill Gluten Free Oatmeal, Nature's Place Organic Honey. Öğle Yemeği: Natural Sea Solid White Albacore Tuna, Hain Safflower Mayonnaise, Olde Thompson Himalayan Pink Salt, Rudi's Organic Bakery Gluten Free Multigrain Sandwich Bread. Akşam Yemeği: Brussels Sprouts, Spectrum Organic Extra Virgin Olive Oil, Sweet Potato, Magic Meatloaf. Aperatifler/Diğer: Larabar Blueberry Muffin, Bananas, FitAID Fitaid, Chocolove Almonds & Sea Salt in 55% Dark Chocolate. devamı için...
|
|
2166 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 14.5/kph - 12 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 5 saat ve 33 dakika, Oturma - 2 saat ve 45 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 5,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|