06 Mart 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
137,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 42,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1486 kcal
|
Yağ: 36,67g | Prot: 151,47g | Karb: 135,90g.
Kahvaltı: peanut butter, Multigrain Bread. Öğle Yemeği: multigrain bread, Hot Chilli Sauce, corn, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Akşam Yemeği: burrito. Aperatifler/Diğer: 100% whey protien shake. devamı için...
|
|
4092 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|