31 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1777 kcal
|
Yağ: 51,18g | Prot: 104,89g | Karb: 196,30g.
Kahvaltı: Слодыч Печенье К Чаю, Вареное Яйцо, Редис, Гречневая Каша, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Редис, Гречневая Каша, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Брест-Литовск Масло Сливочное 82,5%. Akşam Yemeği: Оболонь Пиво, Fish House Вобла Вяленая, Простоквашино Сметана 20%, Оладьи на Кефире, Борщ с Курицей. Aperatifler/Diğer: Укроп, На здоровье Воздушная Пшеница, Витьба Хлопья Мультизерновые, Хуторок Творог 1%, Ласковое Лето Сыр Плавленый, Лаваш Армянский. devamı için...
|
|
3383 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 22 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 53 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|