31 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1325 kcal
|
Yağ: 44,85g | Prot: 69,22g | Karb: 166,28g.
Kahvaltı: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Сыр Российский, Батон Нарезной, Кофе с Молоком, Мёд, Окей Курага, Чернослив, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Сушка, Twix Mini, Чай, Хлеб Черный, Свиная Корейка (Вырезка), Гречка Отварная, Суп Куриный с Вермишелью. Akşam Yemeği: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Чай, Свиная Корейка (Вырезка), 4 Сезона Черная Смородина, Сметана, Творог 5%, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Aperatifler/Diğer: МарС Мини, Кефир 2,5%, Магнит Мандарин. devamı için...
|
|
1670 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|