31 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1904 kcal
|
Yağ: 76,38g | Prot: 95,91g | Karb: 214,72g.
Kahvaltı: Махеевъ Джем Чёрносмородиновый, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Геркулесовая Каша на Воде, Белебеевский Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Яблоки, Кофе. Öğle Yemeği: Растительное Масло, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой), Mutti Томаты Резанные Кубиками, Куриная Грудка Вареная, Сладкий Красный Перец. Akşam Yemeği: Омлет с Брокколи, Paul Омлет с Сыром и Томатом. Aperatifler/Diğer: Альпен Гольд Шоколад Макс Фан, Любятово Крекер с Сыром, Кофе, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Мясновъ Творожная Запеканка с Яблоком и Корицей. devamı için...
|
|
2458 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|