31 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2246 kcal
|
Yağ: 45,30g | Prot: 165,90g | Karb: 261,67g.
Kahvaltı: Kroger CARBmaster Chocolate Milk, Bacon, Egg White. Öğle Yemeği: ACE Bakery Olive Bread, Trader Joe's Cobb Salad with Chicken & Bacon. Akşam Yemeği: Kirkland Signature Organic Tomato Sauce, Garofalo Penne Ziti Rigate, Kirkland Signature Wild Alaskan Pink Salmon. Aperatifler/Diğer: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Apples, Beer. devamı için...
|
|
2105 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 20 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|