06 Mart 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1835 kcal
|
Yağ: 45,95g | Prot: 209,70g | Karb: 155,00g.
Kahvaltı: Boneless Skinless Chicken Breast Tenderloins, Sugar Free Metamucil, Gold Standard 100% Whey Protein Vanilla Ice Cream Flavor. Öğle Yemeği: 100% Whole Wheat Bread, Creamy Peanut Butter, Casual Cuisine Wood Fire Style BBQ-Recipe Chicken Pizza. Akşam Yemeği: 100% Whey Gold Standard, HELLMANN LIGHT MAYO, Boneless Skinless Chicken Breast Tenderloins. Aperatifler/Diğer: GOLEAN Crunchy! Bar Chocolate Caramel Karma, GOLEAN Crunchy! Bar Chocolate Caramel Karma. devamı için...
|
|
3102 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|