05 Mart 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1188 kcal
|
Yağ: 34,03g | Prot: 88,64g | Karb: 136,54g.
Kahvaltı: Kickin' Cajun Style Beef Steak, Egg. Öğle Yemeği: Fiesta Chicken. Akşam Yemeği: Light Smart Traditional Italian Sauce, Multigrain Angel Hair Pasta, Balsamic Vinegar, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, chicken breast, olive oil, egg, flour, panko. devamı için...
|
|
1872 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 5 saat ve 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
macaroniinny Kilo Geçmişi
|