|
Решала начать худеть после поездки на море, ибо вес скакнул до 5️⃣8️⃣кг. Ходить было не удобно, тяжело. Джинсы протирались в течение пары месяцев, какие бы плотные они не были.
Сначала походы в фитнес центр: кардио, тренажёрный зал, растяжка, бассейн, попытка придерживаться в еде. Но все это не увенчивалось успехом. За счёт диет, которые я не переношу, вес прыгал ежемесячно. В конце концов - испорченный метаболизм, отсутствие груди, плоский живот и громадные ноги.
Мотивации не хватало, поддержки не было, все только злились, не понимая меня: тебе это не надо, зачем ты себя мучаешь, какая есть - такая есть, это наследственность, у тебя не получится...
Но спустя год, взяв себя под контроль, начала скидывать. Да, задоры давали о себе знать и вес снова увеличивался до отметки 5️⃣1️⃣➖5️⃣5️⃣кг. Срывы, куда же без них.
Но начав контролировать количество съеденного, кбжу, вес падает до сих пор(спасло низкоуглеводное питание). Потом снова стопор, в течение 2-3 месяцев, несмотря на все усилия, вес остановился на отметке 4️⃣9️⃣,4️⃣кг. Не теряя веру, пошла дальше. И вот, вес понемногу уходит...
Т.к. Кость у меня не тяжёлая и не широкая, считаю, что 45 - оптимальный для меня вес, хоть по ИМТ - недостаточная масса тела будет.
Делаю это не для кого-то там, а для себя. Если я ощущаю себя в хорошей форме, значит, я буду более уверенной в себе. Проблема веса не будет мешать решать другие задачи. И один из тараканов не будет изо дня в день перетирать эту мысль, что я могла бы сделать это, но не сделала.
|
48,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
590 kcal
|
Yağ: 36,36g | Prot: 21,48g | Karb: 46,93g.
Kahvaltı: Черешня, Грецкие Орехи, Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Помидоры, Огурец. Akşam Yemeği: Махеевъ Майонез Оливковый, Куриная Ножка, Картофельное Пюре. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|