01 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1432 kcal
|
Yağ: 32,12g | Prot: 88,18g | Karb: 194,85g.
Kahvaltı: Pesca, Esselunga Latte Scremato, Kellogg's Nice Morning. Öğle Yemeği: Nutripak Nutripak Chicken Curry With Basmati Rice. Akşam Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Bonduelle Borlotti al Vapore, Bonduelle Allegrie di Mais (Mais e Piselli), Pomodori Ciliegini, Bonduelle Insalata Primavera, Manzotin Carne Bovina in Gelatina. Aperatifler/Diğer: Mulino Bianco Crostatine al Cacao, Banana, Mele Golden Delicious. devamı için...
|
|
3563 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Kondisyon Bisikleti - 12 dakika, Spor Salonu - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 4 saat ve 28 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|