01 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1791 kcal
|
Yağ: 69,57g | Prot: 147,41g | Karb: 148,80g.
Kahvaltı: Кофе с Сахаром, Doppel Herz Омега-3, Овсяная Каша на Молоке, Яичница. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Спагетти, Куриная Грудка. Akşam Yemeği: Сыр Российский, Овощное Рагу с Курицей. Aperatifler/Diğer: Мёд, Банан, Maxler Протеин, Творог 5%. devamı için...
|
|
3452 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 33 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Vücut Geliştirme - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Seks - 12 dakika, Oturma - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|