01 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3113 kcal
|
Yağ: 90,05g | Prot: 133,24g | Karb: 427,03g.
Kahvaltı: REWE Beste Wahl Himbeeren Tiefgefroren, Ja! Walnusskerne, Ja! Haferflocken Zart, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Öğle Yemeği: Hähnchenflügel Fleisch und Haut (Gerostet), Vossko Hähnchen Filetsteaks, Riesa Schmale Bandnudeln, Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot. Akşam Yemeği: Grandessa Sandwich Classic, Riesa Schmale Bandnudeln, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Käsekuchen, Banane, Weizenbrötchen, Rokoma Aprikosenkonfitüre, REWE Bio Mehrkornbrötchen. devamı için...
|
|
2342 kcal
|
Egzersiz:
gehen langsam - 1 saat ve 6 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|