06 Mart 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
717 kcal
|
Yağ: 7,87g | Prot: 61,49g | Karb: 98,82g.
Kahvaltı: Whey Protein Powder, Light Fat Free Boston Cream Pie Yogurt. Öğle Yemeği: Yoplait Yogurt All Natural Plain Fat Free, Fat Free French Style Dressing, Turkey Breast & Ham Salad. Akşam Yemeği: Strawberries, 1% Fat Milk. Aperatifler/Diğer: Golden Delicious Apples. devamı için...
|
|
2314 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
georgeorwell Kilo Geçmişi
|