07 Mart 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
137,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 42,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1895 kcal
|
Yağ: 33,79g | Prot: 118,21g | Karb: 271,18g.
Kahvaltı: Gold Standard 100% Whey Protein Shake, Weetbix. Öğle Yemeği: multigrain bread, chunky beef. Akşam Yemeği: vindaloo, basmati rice. Aperatifler/Diğer: fruit salad, forme, plum, apple crumble bar. devamı için...
|
|
4328 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 12 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|