02 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1256 kcal
|
Yağ: 45,23g | Prot: 94,78g | Karb: 124,90g.
Kahvaltı: НЕВА Зефир Бело-Розовый, Красная Цена Пряники Звездные, Скит Майонез, Черешня, Белковый Омлет, Жареное Яйцо без Жира, Красные Помидоры, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Тортилья, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: VPX Zero Carb Sro. Akşam Yemeği: Салат из Помидоров и Огурцов, Простоквашино Сметана 15%, Морское Содружество Кальмар Консервированный, Гречка Отварная, Домик в деревне Молоко 1,5%, Сушеное Манго. devamı için...
|
|
2155 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 5 dakika, Koşu Bandı - 35 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 18,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
vladinatanusha Kilo Geçmişi
|