02 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1125 kcal
|
Yağ: 37,24g | Prot: 125,52g | Karb: 74,28g.
Kahvaltı: Birnen, Kaffee mit Milch, Milbona Speisequark Magerstufe. Öğle Yemeği: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Dreimaster Thunfischfilets in Eigenem Saft & Aufguss, Gekochtes Ei. Akşam Yemeği: Grafschafter Goldsaft, Milbona Speisequark Magerstufe, Gekochtes Ei, Leichter Genuss Hirtenkäse aus Kuhmilch. Aperatifler/Diğer: DM Bio Weiße Schokolade mit Mohn, Bussy Mix Ice Pops. devamı için...
|
|
2273 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|