29 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1067 kcal
|
Yağ: 46,79g | Prot: 55,91g | Karb: 109,91g.
Kahvaltı: Fasti Ser Topiony Gouda, Kawa z Mlekiem, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Sałata, Ogórek (Obrany), Chleb Wieloziarnisty. Öğle Yemeği: Zott Jogurt Naturalny, Jabłka. Akşam Yemeği: Zwykły Cieńki Naleśnik, Banany. Aperatifler/Diğer: Kawa z Cukrem, Woda z Cytryną. devamı için...
|
|
2184 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|