02 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1346 kcal
|
Yağ: 70,92g | Prot: 73,32g | Karb: 113,25g.
Kahvaltı: Kawa, Woda z Cytryną, Pomidory, Biedronka Kiełki Brokułu, Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny, Jajko na Twardo, Tesco Chleb Razowy Pełnoziarnisty. Öğle Yemeği: Jajko Sadzone, Domowe Bigos z Młodej Kapusty. Akşam Yemeği: Pestki Dyni, Olej Lniany, Czerwona Papryka, Pomidory, Biedronka Tuńczyk Kawałki w Sosie Własnym. Aperatifler/Diğer: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Ciastko z Owocami lub Kruszonką, Kawa, Zielona Herbata, Jabłko, Woda z Cytryną. devamı için...
|
|
1883 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 14 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|