03 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1969 kcal
|
Yağ: 101,46g | Prot: 110,56g | Karb: 115,20g.
Kahvaltı: Молочные Горки Творог 5%, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Шоколадный Овсяноблин, Клубника. Öğle Yemeği: Ровеньки Сыр Сливочный, Домик в деревне Сметана 15%, Щедрые Хлебцы Бородинские, Помидоры, Свиная Корейка (Вырезка), Barilla Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Tini Вино Столовое Белое Сухое, Авокадо, Черешня, Перекресток Дорадо Жареная. Aperatifler/Diğer: Русский Холод Мороженое Рожок-Гигант, Папа Может Сосиска, SPAR Фундук Натуральный. devamı için...
|
|
2955 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Ev İşi - 3 saat ve 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|