03 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,1 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3836 kcal
|
Yağ: 156,50g | Prot: 138,38g | Karb: 469,32g.
Kahvaltı: Erdbeeren, Salamio Salami Stixx Pikant, Gekochtes Ei, Leerdammer Leger, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Biobio Roggenmischtoastbrötchen. Öğle Yemeği: Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Oreo Keks, Berliner. Akşam Yemeği: Trader Joe's Röstzwiebeln, Kopfsalat, Leerdammer Leger, Tomaten, Satori Hot Chili Sauce, Flying Goose Sriracha Scharfe Chilisauce, REWE American Style Hamburger Brötchen, Hamburger (Einzelne Frikadelle), Kinder Riegel (12,5g). Aperatifler/Diğer: KitKat Mini. devamı için...
|
|
2397 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|