|
10 horas em jejum, sem treinar. BF: 21.2%, M: 39.3%
|
87,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2958 kcal
|
Yağ: 120,86g | Prot: 191,22g | Karb: 296,26g.
Kahvaltı: Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gérmen de Trigo, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Canela, Gengibre, Cacau em Pó. Öğle Yemeği: Banana Prata, Beterrabas, Aurora Linguiça Toscana, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Akşam Yemeği: Aurora Linguiça Toscana, Italac Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro). Aperatifler/Diğer: Marilan Magic Toast Integral, Scala Requeijão Cremoso, Herbalife Shake Chocolate Cremoso, Jussara Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Cranberry, Gérmen de Trigo, Inam Pasta Integral de Amendoim, Banana Prata. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|