03 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1278 kcal
|
Yağ: 42,91g | Prot: 81,69g | Karb: 111,73g.
Kahvaltı: Горький Шоколад 80% Какао, Перловка, Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Агро-Альянс Хлопья Овсяные "Геркулес Классический", Haas Разрыхлитель Теста, Сахарный Песок, Яичный Белок, Яйцо (Целое), Простоквашино Творог 2%. Öğle Yemeği: Global Village Кабачковая Икра, Картофель Отварной, Агро-Альянс Хлопья Овсяные "Геркулес Классический", Яйцо (Целое), Просто Филе Грудки, Ryvita Хлебцы Ржаные Dark Rye, Знатные Макароны, Куриный Бульон. Akşam Yemeği: Просто Филе Грудки, Кабачок Гриль, Яйцо (Целое). Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Зеленый Попугай Семечки Отборные, Teva Рыбий Жир (Teva), Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Слобода Биойогурт с Персиком 2%. devamı için...
|
|
1872 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 40 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Duş Almak - 10 dakika, Padel - 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|