04 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1390 kcal
|
Yağ: 48,86g | Prot: 57,66g | Karb: 171,92g.
Kahvaltı: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Ryvita Хлебцы Ржаные Dark Rye, Яичный Белок, Печеное Яблоко, Банан, Простоквашино Молоко 1,5%, Агро-Альянс Хлопья Овсяные "Геркулес Классический", Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Öğle Yemeği: Чайная Ложка Борщ с Мясом, Балтийский Берег Сельдь Аталантическая по-ЦАРСКИ с Дымком, Картофель Отварной. Akşam Yemeği: Чеснок, Глобус Горошек Зеленый, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Агро-Альянс Хлопья Овсяные "Геркулес Классический", Яйцо (Целое), Просто Филе Грудки, Приготовленный Яичный Белок, Приготовленная Брокколи (без Жира). Aperatifler/Diğer: Простоквашино Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Сухой Жареный Несоленый Арахис, Teva Рыбий Жир (Teva), Печеное Яблоко. devamı için...
|
|
1674 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 40 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Duş Almak - 10 dakika, Ev İşi - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|