04 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 39,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1551 kcal
|
Yağ: 40,04g | Prot: 77,66g | Karb: 215,58g.
Kahvaltı: Ipanema Queijo Branco Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Fricassê de Frango, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), The Fifties Onion Rings, Feijoada, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado, Pão de Queijo. Aperatifler/Diğer: Café com Açúcar. devamı için...
|
|
2251 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Yürüyüş - 15 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 55 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 12,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|