05 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1150 kcal
|
Yağ: 44,97g | Prot: 70,04g | Karb: 101,29g.
Kahvaltı: Jacquot Jacquot Горький Шоколад 80% Какао, Бондюэль Икра из Кабачков, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Красные Помидоры, Яйцо, Агро-Альянс Хлопья Овсяные "Геркулес Классический", Националь Киноа. Öğle Yemeği: Слобода Биойогурт с Вишней 2,9%, Бондюэль Икра из Кабачков, Агро-Альянс Хлопья Овсяные "Геркулес Классический", Яйцо, Просто Филе Грудки, Ryvita Хлебцы Ржаные Dark Rye, Чайная Ложка Борщ с Мясом. Akşam Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Elmika Отруби Ржаные с Морской Капустой, Я Люблю Готовить Салатная Заправка Итальянский Букет и Вяленые Томаты, Приосколье Филе Куриное без Кожи, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Большая Кружка Биокефир 1%, Банан, Яичный Белок, Орехи Кешью, Teva Рыбий Жир (Teva). devamı için...
|
|
1637 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 40 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Ev İşi - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Duş Almak - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|