05 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1289 kcal
|
Yağ: 29,21g | Prot: 54,23g | Karb: 197,15g.
Kahvaltı: Myprotein Omega 3, Esselunga Latte Scremato, Kellogg's Nice Morning. Öğle Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Biovita Cous Cous Integrale, Valfrutta Mix Mediterraneo, Aia Petto di Tacchino Aequilibrium. Aperatifler/Diğer: Red Bull Red Bull Sugar Free, Mele Golden Delicious, Banana, Mulino Bianco Crostatine al Cacao, Yoguer & Muesli Bar (Apple Cinnamon). devamı için...
|
|
3350 kcal
|
Egzersiz:
Müzik Çalmak - 2 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 35 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|