05 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2071 kcal
|
Yağ: 80,85g | Prot: 109,18g | Karb: 231,15g.
Kahvaltı: Soya Riso, Creatine Monohydrate, Cereali Multigrain con Frutti Rossi, Marmellate e Conserve, Fette Biscottate, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Lecitina di Soia Granulare, Caffè (Espresso), Uovo. Öğle Yemeği: Amadori Bocconcini di Pollo, Pollo Arrosto, Minestrone, Pasta di Semola. Akşam Yemeği: Gustato Mais Dolce, Fagiolini (Sgocciolati, in Scatola), Olio Extra Vergine di Oliva, Carrefour Filetti di Sgombro all'olio di Oliva. Aperatifler/Diğer: Anguria, ManuSol Break. devamı için...
|
|
2100 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 4 dakika, Mekik - 7 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 19 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|