05 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 16,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1129 kcal
|
Yağ: 34,65g | Prot: 47,89g | Karb: 154,09g.
Kahvaltı: Huile Végétale de Colza, Auchan Haricots Blancs à la Tomate, Oeuf sur le Plat. Öğle Yemeği: Auchan Fromage Blanc 0%, Courgette, Jade Bridge Nouilles Chinoises. Akşam Yemeği: Côté Table Tarte aux Poireaux, Tarte à la tomate. Aperatifler/Diğer: Alesto Figue Seche. devamı için...
|
|
2370 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 5 dakika, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 8 dakika, Marche 4km/h - 45 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 22 dakika, Travail sur PC - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
|
|