05 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2143 kcal
|
Yağ: 66,10g | Prot: 114,22g | Karb: 271,20g.
Kahvaltı: Gentech Volcano, Ser Yogurt Bebible, Quaker Honey Graham (40g), La Serenísima Leche Descremada, Paladini Jamón Cocido, BC Jugo de Naranja, Huevo, Oroweat Pan Integral con Cereales. Öğle Yemeği: Jugo de Manzana, Queso Parmesano (Rallado), Queso Mozzarella, Pan Blanco, Queso Cheddar. Akşam Yemeği: Ser Postre Dulce de Leche, Oroweat Pan Integral con Cereales, La Serenísima Queso Port Salut Light, Pepinillo Dulce, Aceitunas Verdes, Palmitos, Knorr Sopa Crema Pollo. Aperatifler/Diğer: Gentech Volcano. devamı için...
|
|
3064 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 45 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 50 dakika, Uyku - 7 saat ve 7 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 18 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|