|
Nie mam pytań :-)
|
105,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2767 kcal
|
Yağ: 244,80g | Prot: 118,26g | Karb: 25,89g.
Kahvaltı: Tesco Majonez Wyśmienity, Schab Wieprzowy (Polędwica), Sierpc Ser Królewski Wędzony. Öğle Yemeği: Tesco Value Twaróg Tłusty, Mleczna Dolina Śmietanka 30%. Akşam Yemeği: Morliny Wieprzowina Mielona, Rolnik Sałatka Szwedzka. Aperatifler/Diğer: Ocet Winny (z Jabłek), Oliwa z Oliwek, Bluedino Blue Ser Pleśniowy, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej). devamı için...
|
|
3038 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|