|
:(
|
98,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1877 kcal
|
Yağ: 89,45g | Prot: 116,26g | Karb: 154,51g.
Kahvaltı: Olive Oil, Egg, Egg White. Öğle Yemeği: Mixed Salad Greens, Wish-Bone Balsamic Vinaigrette Salad Dressing, Food Club Sliced Beets, Green Peas, Red Onions, Lindsay Sliced Black Olives, Grape Tomatoes, Garbanzo Beans. Akşam Yemeği: Sesame Oil, Green Peas, Beets (Drained Solids, Canned), Bolthouse Farms Cilantro Avocado Dressing, Mixed Salad Greens, Chicken Breast, Olive Oil, Publix Yukon Gold Potatoes. Aperatifler/Diğer: Coffee, Cream (Half & Half), Sugar in the Raw Sugar in The Raw, Baby Carrots, Strawberries, Tillamook Farmstyle Greek Yogurt, Frigo Cheese Heads Original String Cheese. devamı için...
|
|
2649 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hollywoodoregon Kilo Geçmişi
|